O coração dispara, o ar parece faltar, as mãos formigam e vem a certeza de que algo muito grave está acontecendo. Se você já passou por isso, sabe como a crise de pânico é assustadora. Mas existe algo que muita gente não sabe: o que você faz nos primeiros minutos muda a forma como a…
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Você deita, apaga a luz e a mente acelera. Repassa o dia, antecipa o amanhã, calcula quantas horas de sono ainda restam. Na manhã seguinte, o cansaço chega e, junto com ele, mais irritação e preocupação. Se isso soa familiar, não é coincidência. Insônia e ansiedade formam um ciclo: cada uma piora a outra, e…
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Uma das frases que mais escuto no consultório é: “Eu achei que era só cansaço.” E, muitas vezes, realmente começa assim. A vida adulta exige muito de nós. Trabalhamos, cuidamos da casa, da família, resolvemos problemas, tomamos decisões o tempo todo e, em meio a tudo isso, tentamos encontrar espaço para descansar. O problema é…
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O que é a depressão sazonal? A depressão sazonal não é um diagnóstico separado no DSM-5, mas um especificador do Transtorno Depressivo Maior ou do Transtorno Bipolar, chamado “com padrão sazonal”. Isso significa que a pessoa apresenta episódios depressivos que surgem de forma previsível em determinada época do ano, por pelo menos dois anos consecutivos,…
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